Бессонница

В Китае с древности существовала самобытная и богатая традиция физической гимнастики и близких ей терапевтических процедур. Китайская гимнастика предполагала теснейшую связь между физическими и духовными качествами человека.
Занятия ЦИГУН требуют не мышечного усилия, а, напротив, расслабленности тела, что не только не мешает, но даже способствует бодрости и ясности духа.
Выполнение комплекса приведет к тому, что мышцы и кости станут крепкими, их подвижность возрастет, походка станет легкой, а лицо начнет светиться, болезни уйдут, здоровье станет крепким, что приведет к увеличению продолжительности жизни, долголетию...

Цигун от стресса и бессонницы

Я не так давно родила и меня последнее время мучает бессонница. Попробовала попить перед сномуспокаивающий чай. Помогло, а главное чай полезный и очень вкусный.

Чай какой-то специальный? Я пью белый, помогает, но всё ведь от стресса и нервотрёпки. Работу менять надо.

бессонница - результат перегруженности психики на фоне недогруженности тела.. займитесь каким-то физическим трудом (прогулки, фитнес, мытье полов дома).. не смотрите телевизор вечером вообще.. там 100% программ построено на взбудораживании эмоций, причем, как правило - в строну депрессии и тревоги.. сонная диета - молочные блюда (сметана + творог, теплое молоко с хлебом, молочные каши).. комната должна быть чистая, поступление свежего воздуха - стабильным..

косметика на теле (даже в виде ароматизированных шампуней и лосьонов всех видов) и ароматизаторы в комнате (белья или одежды) блокируют дыхательную систему, что, в свою очередь, усложняет работу сердечно-сосудистой системы.. без хорошей спокойной работы которой здорового сна не бывает..

Я перед собеседованиями,важными встречами или встречами с неприятными людьми совсем не сплю.

Мне любимые духи,наоборот помогают) Как бы защищают,укутывают)

Женщины, запомните. Ваша косметика - яд для вас самих и в первую очеердь для ваших родных и близких. Хотите ароматов - купите сонные подушечки с хмелем, полевыми травами и чем угодно. Но ни в коем случае во время сна, еды и физической нагрузки не дожлно быть никаких синтетических запахов. Вы сокращаете себе жизнь. Только и всего.

Положить под подушку валериану можно с корнем. Успокаивает, проверено.

Teddy* пишет:

молочные блюда (сметана + творог, теплое молоко с хлебом, молочные каши)..

ой-ой-ой а как же ваши слова ....а почти вся молочка, которая сегодня на всех прилавках - изготовлена из так называемого "сухого молока", которое на самом деле есть ни что иное, как китайский нефтесинтетический белок.....вы сами себе противоречите

у меня есть козыЁ!

я говорю про деревенское молоко.. еголетом много у некоторых крестьян.. поезжайте с двумя 20л бидонами и покупайте оптом по цене ниже магазинной..

Teddy* пишет:

поезжайте с двумя 20л бидонами и покупайте оптом по цене ниже магазинной.

40 литров молока-простите куда его пихать? на первое,второе и компот...????

прогонка чеерз сепаратор.. 10-20% сливок = мороженное и масло (в морозилку), остальное - сквасить, нагреть до кипения, процедить = творог (в морозилку).. литров 20 можно заморозить.. размороженное молоко и через полгода свежейшее..

Teddy* пишет:

прогонка чеерз сепаратор..

вы считаете что здесь на форуме все в деревне живут?

нетрудно и даже очень увлекательно съездить на машине семьей в выходные в деревню.. сепараторы здесь: http://www.electrocomfort.ru/index.php?categoryID=113

кстати, цельное молоко - лучший природный релаксант и средство от бессонницы..

вот отличный вариант для всего.. и приобщение к здоровому творческому труду детей: http://www.electrocomfort.ru/index.php?productID=543

Сепаратор - маслобойка марки РЗ-ОПС-М. (сепаратор-сливкоотделитель в
комплекте с приставкой маслобойка). Сепаратор-маслобойка РЗ-ОПС-М с
ручным приводом. Разделяет цельное молоко на сливки и обезжиренное
молоко (обpат) с одновременной очисткой от загрязнений, оставшихся после
процеживания молока, также для приготовления масла из созревших сливок
или сметаны, коктейлей, майонеза, размешивания жидкого теста в домашних
условиях. Сепаратор с оригинальной приставкой-маслобойкой пользуется
повышенным спросом у населения.

вы знаете,если мне надо молоко,я пойду и куплю,но никак не 40-50 литров

Вы не купите молоко.. его нет нигде.. 40 л - это запас на полгода как минимум.. один раз купил - и никуда ходить не надо.. в магазинах - не молоко, а на рынке оно в 10 раз дороже чем 40л летом в деревне..

Teddy* пишет:

40 л - это запас на полгода как минимум..

Teddy* пишет:

литров 20 можно заморозить.. размороженное молоко и через полгода свежейшее..

Тедди, где такое количество молока хранить, в холодильнике? Это не серьезно!
Морозилка не резиновая, она предназначена для хранения мяса

В каждой семье обязан быть морозильный ларь. Он и бывают разных размеров. Не имея возможности замораживать летние-осенние заготовки, вы получаете карт-бланш для подтравления своих родных и, особенно, детей фальшпродуктами супермаркетовского формата, к тому же - по завышенным ценам.

морозилка предназначена для хранения всего, что угодно. Овощи, ягоды, фрукты, молоко, сливки, масло и даже хлеб.

Появилось инновационное средство от бессонницы это прибор контроля сна Nightwave. Он проецирует мягкий синий свет на потолок, интенсивность которого медленно поднимается и опускается. Интенсивность света соответствует ритму нормального сна человека. Действие прибора заключается в том, что постепенно Ваше дыхание и нервная активность подстраиваются под ритм устройства, то есть под ритм сна, и Вы засыпаете.

Для тех у кого совесть нечиста

Никогда не знала, что такое бессонница, а ту видимо стресс повлиял и я стала плохо спать. Вечером хоть и уставшая, а уснуть не могу. Могу часами лежать и никакого результата. Думаю, я себе верный диагноз поставила и это меня мучает бессонница? К врачу еще не ходила, но думаю, что его пора посетить. Пока вот думаю, может какое снотворное попробовать? Тут прочитала в инете про валокордин доксиламин, никто его еще не пробовал? Не хочу что то чересчур сильное пить... А этот препарат вроде мягко действует.

я при бессоннице просто слушаю свое дыхание.... никаких мыслей в голове... Очень помогает

Было время я и слоников на ночь считала Но толку это мало дало, мои все спят, а у меня глаза в потолок и так до утра, как только вставать, мне спать начинает хотеться. А все из-за смены работы((( Как-то очень тяжело я переживала вступление в новый коллектив и т.д. Принимала некоторое время Валокордин-Доксиламин, благо, сон восстановился, стала засыпать и высыпаться как положено. Сейчас то время бессонницы как страшный сон вспоминаю))))

Жабка, я капала себе за полчаса до сна по 22 капли Валокордин-Доксиламин, мне помогал уснуть и спать крепко всю ночь. Но я же не врач, вам рекомендовать не могу, лучше проконсультируйтесь. У меня побочек не было, ночами спала, днем бодрячком.