Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости - хроническая усталость

Одна из наиболее частых жалоб, с которой люди обращаются к врачу, это утомление, которое называют по-разному: слабостью, усталостью, вялостью, недостатком энергии. Когда обычная деятельность изнуряет нас, мы страдаем утомлением, причины его могут быть самыми разнообразными.

Среди них проблемы со щитовидной железой, проблемы с сердцем, например сердечная недостаточность; инфекции — простуда или грипп; и более серьезные - анемия, хронические заболевания, алкоголизм; психические состояния, такие как депрессия.

Делимся, как бороться с этим синдромом...

Наверное как один из способов - найти себе дело, чтобы занять себя полностью (затеять ремонт, найти новое увлечение), тогда не будет времени занимать себя депрессивными мыслями . А можно просто сменить обстановку - уехать на время куда-то, где ничто не напоминает о прежних заботах. Правда, тут есть один "минус" (так бывает у меня) - при возвращении домой все прежние заботы возвращаются вновь

Наташа, я с тобой полностью согласна.

Надо обязательно чем-нибудь себя занять, тогда некогда будет депрессировать.
Если с утра встала и чувствуешь себя разбитой - срочно надо одеваться, привести себя в порядок и бежать из дому куда угодно. Даже в магазин, сделать себе какую-нибудь покупку, пусть даже недорогую, но приятную.

Можно погулять по улице, сходить в кино, театр, поесть где-нибудь мороженое. После похода в кино или театр останутся хорошие впечатления на целую неделю.

А еще можно приготовить праздничный ужин.

И самый действенный способ это начать ремонт и переставить мебель. Тогда уж точно будет не до депрессии.

А психологи советуют, вечером записывать все негативные мысли на листочек и сжечь его.

Приготовьте бодрящее масло. Оно хорошо снимает симптомы усталости.

Добавьте чайную ложку свежего розмарина, снимающего усталость, на бутылку оливкового масла. Используйте это масло для готовки и заправки салатов

Perchik
Спасибо за совет 111111 Все очень легко и просто. Можно попробовать

Да уж, знакомо такое дело.

А еще надо отличать сидром хронической усталости от астении.

Надо иммунитет поднимать, чтобы такого не было.