Бессонница.

Очень стала плохо спать. Таблетки для сна не очень хочется принимать. А как Вы справляетесь с бессонницей?

На самом деле организм и тело ночью должно отдыхать. Я завариваю корень валерианы и пью этот отвар на ночь, сплю прекрасно.

Цитата :

Очень стала плохо спать. Таблетки для сна не очень хочется принимать. А как Вы справляетесь с бессонницей?

Бессонница может быть проявлением чего-то большего. Поэтому настоятельно рекомендую обращаться к докторам. Вот здеся http://psihiatrov.net/article/bessonnica много и хорошо по теме написано про бессонницу. В любом случае вам стоит обращаться к специалистам, без этого никак.

Капельки пью с Пассифлорой, вообще хорошо мне помогают, особенно если курс пропиваю полностью, не забиваю) Эдасовские, поищите в аптеках

Попробуйте сходить в клинику, пройти обследование. А вдруг вам там посоветуют что то дельное. Я, когда нуждаюсь в помощи врачей, всегда обращаюсь в эту клинику: https://spb.docdoc.ru/clinic/spec.

а как давно плохо спите? у меня тоже такой период сейчас, но у меня дома нелады( я стараюсь отвлекаться, чаще гулять перед сном, иногда растяжечку перед сном делаю, чтобы подышать и успокоиться. еще курсом сейчас пропиваю шипучий глицин Д3, обычный меня не брал,я этот попробовала, намного лучше. на сон хорошо влияет кроме того, что бодрит днем, и мозг вообще лучше от него работает.

мне хорошо помогают капли Эдас -111 Пассифлора. ОНи натуральные и без побочных эффектов. По 5 капель на сладкое или растворить с водой в чайной ложке. Сейчас лучше сплю и больше не просыпаюсь по ночам

Бессонница чаще всего случается от переутомления. Так как организм у нас изнашивается, мы его использовать - используем а позаботиться о том, чтобы он правильную подпитку получал - забываем чаще всего. Я вам советую не увлекаться снотворными препаратами, лучше подпитайте организм микро и макроэлементами и витаминами. Чтобы микроэлементов восстановить запас - есть хороший комплекс - капли Береш Плюс. Удобно принимать и очень они грамотно сбалансированы по составу. Вот увидите - когда восстановится организм - бессонница сама уйдет

И я ночами плохо сплю и все из-за стрессов. Как научится себя контролировать? Просто таблетки пить не вариант, от них я постоянно хочу спать((

У меня на работе тоже постоянные стрессы так как каждый месяц меняются начальники и я пила и снотворные и просто успокоительные,но от них мне только становилось хуже и повышалась агрессия.Сейчас меня спасает монастырский чай https://endokrinnayasistema.ru/lekarstva/monastyrskij-chaj-pravda-ili-razvod.html ,он не только скорректировал мой сон и он стал нормальный, но и снизил процент моих стрессов,сейчас я воспринимаю все более спокойно и не нервничаю по пустякам)

От бессонницы можно избавиться с помощью гипноза. Мне лично только этот способ и помог. Я обращалась к Данилову Василию Александровичу . Он мне помог за короткое время избавиться от этой проблемы. Сон у меня теперь спокойный, и, самое главное - он есть.

может стоит к врачу сходить? понять в чем причина?

Я перед сном слушаю классику, так успокаивает.

Niomilla пишет:

Я перед сном слушаю классику, так успокаивает.

Вы знаете, я тоже люблю классику и правда нервы успокаивает очень хорошо, но искала дочке колыбельные песни и нашла сайт https://dreamsong.ru/ , там кроме колыбельных и сказок есть очень хорошая успокаивающая музыка. Посмотрите, послушайте, я очень рекомендую. Когда не в настроении или просто усталая включаю себе на телефоне в наушниках и усталость как рукой снимает. Сплю, как младенец всю ночь, мозг отдыхает.

Sonya_psy пишет:

может стоит к врачу сходить? понять в чем причина?

Это самое разумное)
Мне пришлось так сделать, когда долго не могла с бессонницей справиться.
Выписали мне реслип, снотворное такое, всего на 5 дней (я боялась, что долго принимать надо будет).
Стала спать хорошо, никакого привыкания или неприятных последствий.
Даже недорого
А я-то  всякие травки-муравки пила...

физические нагрузки, меньше еды перед сном,свежий воздух. это как минимум.

Ночная Фиалка пишет:

физические нагрузки, меньше еды перед сном,свежий воздух. это как минимум.

Это все нужно, но только нагрузки не перед сном. На некоторых нагрузки действуют возбуждающе, еще труднее уснуть.

Тоже постоянно страдаю бессонницей. Но когда не могу уснуть вызываю себе малышку http://prostitutkipiteraxxx.com/. Она настолько меня утомляет, что я потом еще и на работу могу проспать. Поверьте хороший активный секс - лучшее лекарство от бессонницы.

Мне очень нравится Слиммил. Он меня прям успокаивает и засыпаю с ним быстрее чем обычно. На спорт времени нет, в ванной полежать вечером это тоже роскошь, поэтому мне проще слиммил выпить.

Знакомая проблема.