Как правильно питаться

Мне нравится заниматься спортом. Хожу в наш фитнес-центр уже три
года. Попробовала и тренажеры, и аква-аэробику и колланетик и пилатес и
даже йогу. Не сразу все получалось. Но сильно помогает то, что сразу
подобрала для себя хорошую диету. Потому что диет в интернете много, а
у каждого свои особенности физические и не только. Сила воли тоже
нужна. Не только знания. Быстро убедившись, что с наскока диету для
себя не найти, записалась на курсы консультант по питанию.
http ://www. wellfitness-company. ru/course/konsultant-po-pitaniyu Их
организовала в Казани компания «Wellfitness». Пришлось весь свой
отпуск потратить на учебу. Зато сертификат, который мне выдали не
просто душу греет. Уже составила диету своим подругам, знакомым по
фитнес-центру. Даже деньги заплатили за это. Так что буду, наверное,
развиваться в этом направлении.

я вообще против диет но за правильное питание. готовлю в основном в мультипекаре Редмонд последнее время без масла, результат заметен

Я тоже не приветствую диеты. Правильное питание куда полезнее и эффективнее. Хотя иногда можно себе позволить немного "неправильного" питания, если очень хочется)) Я например могу себе на https://tula.chibbis.ru и пиццу иногда заказать, и роллы. Хотя некоторые роллы нормально вписываются в ПП)

SamaMama пишет:

я вообще против диет но за правильное питание. готовлю в основном в мультипекаре Редмонд последнее время без масла, результат заметен

Масло все-таки стоит включить в рацион, в те же салаты оливковое или льняное добавлять. Иначе проблем по-женски не миновать. Жиры важны, но в меру. Я это поняла только на готовом питании https://general-food.ru/, они во все салаты добавляют растительное масло, через неделю заметила, что кожа стала как будто свежее и высыпания пропали. А ведь до дженерал фуд питалась протеиновыми батончиками и творогом одним, никакого масла, никакой жирной рыбы..

Я тоже стараюсь придерживаться правильного питания,но бывает и конечно что хочется чего нибудь вкусненького и запрещенного. А в основном стараюсь баловать себя вкусными рецептами,нашла вот такой классный сайт https://make-eat.ru/ отсюда беру рецепты не только для себя но и для всей семьи, а то муж у меня любитель покушать вкусно и сытно)

SamaMama пишет:

я вообще против диет но за правильное питание. готовлю в основном в мультипекаре Редмонд последнее время без масла, результат заметен

Совсем без жиров нельзя, вы посадите свои гормоны, добавляйте немного растительного масла и утром ешьте сливочное