Правильное питание и похудение

Кто худел на правильном питании. Для потери примерно 2 кг в месяц, какое количество калорий надо употреблять в день?

Найдите в инете калькулятор по расчету калорий. Там есть нюансы в зависимости от роста и веса и других факторов. Примерно можно подсчитать. От себя могу подсказать что параллельно принимаю дибикор. Исключительно для улучшения метаболизма и как следствие более безопасного похудения.

У каждого свой организм и свой метаболизм. Если вы в день даете приличную физ нагрузку, то калорий можно и 2000 потреблять, а если сидите сиднем, то и 1000 будет много.

Piki Viki пишет:

У каждого свой организм и свой метаболизм. Если вы в день даете приличную физ нагрузку, то калорий можно и 2000 потреблять, а если сидите сиднем, то и 1000 будет много.

Всё правильно, но я сама летом худела на 7 килограмм, намучилась по полной программе. Дожать вес удалось только полному отказу от сладкого и одновременному приему дибикора. Но ттт с тех пор пока держу вес на уровне сброшенного и классно себя чувствую.

К правильному питанию нужно добавлять тренировки.

Все кто хотят похудеть на диетах или нарастить мышцы с помощью тренировок, пьют добавки, которые ускоряют процесс, запускают метаболизм и так далее. Сейчас много разработок в сфере спортивного питания, посмотрите https://activsports.ru/category/sportivnoe-pitanie/ , возможно вам нужно просто выбрать добавку, которая поможет скинуть килограмы.