Кардио или силовые тренировки?

Какие тренировки наиболее полезные? Кардио или силовые? И что купить для них для занятий дома? Какие лучшие кардио тренажеры и что купить для силовых упражнений? Москва

Кардио тренировки нужны прежде всего для укрепления нашего дыхательной и сердечно-сосудистой системы, повышения выносливости и так далее. Силовые тренировки же требуются прежде всего для набора мышечной массы.

Для кардио тренировок используют чаще всего беговые дорожки, велотренажеры, степперы, эллипсоиды. Силовыми же тренировками затруднительно заниматься в домашних условиях.

На самом деле, для того чтобы добиться хорошего результата от тренировок надо комбинировать кардио и силовые занятия. Наш организм имеет такое свойства привыкать к нагрузкам и чтобы он продолжал развиваться, надо день заниматься кардио, а на другой силовыми тренировками. Я для кардио брал в аренду эллипсоид. Тут вот почитайте какие лучшие тренажеры для дома https://fitsharing.ru/luchie-kardiotrenazheri