Женский форум приветствует всех своих Друзей, Гостей и Читателей!
Двери нашего форума всегда отрыты для всех!
Надеемся Вам у нас понравится и Вы заглянете сюда ещё не раз...
Приятного общения!
Женский форум
Женский форум приветствует всех своих Друзей, Гостей и Читателей!
Двери нашего форума всегда отрыты для всех!
Надеемся Вам у нас понравится и Вы заглянете сюда ещё не раз...
Приятного общения!
Женский форум
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Мое имя : Галина Количество сообщений : 22698 Географическое положение : Санкт-Петербург Работа/Хобби : Труд избавляет человека от трех главных зол - скуки, порока и нужды Настроение : Дам в долг хорошее настроение, под проценты. Очки : 26128 Дата регистрации : 2008-04-22
Тема: Советы для работающего за компьютером Вт Апр 29 2008, 22:26
Советы для работающего за компьютером
Для профилактики туннельного синдрома запястья работающим на компьютере рекомендуется каждый час делать десятиминутный перерыв.
Отдых не должен быть пассивным. Во время перерыва полезно выполнить несколько упражнений для кистей рук, например, такой комплекс:
Упражнения для кистей рук
несколько раз поднимите и опустите руки, встряхните их;
крепко сожмите кулаки на 2-3 секунды, затем разожмите, максимально расслабьте на 5 секунд - повторить 5-7 раз;
вращательные движения кистями - по 10-12 раз в каждую сторону;
вытяните руки перед собой и активно шевелите пальцами в течение 1 минуты;
медленно надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивайте ладонь и запястье наружу (только не перестарайтесь - появление даже самой легкой боли при надавливании говорит о том, что предел уже достигнут) - повторить 5-7 раз.
Вы можете сами придумать множество подобных упражнений. Не бойтесь экспериментировать! Главное, чтобы движения были разнообразными.
И еще один совет. Как можно чаще меняйте род работы, постарайтесь так спланировать свой работу, чтобы, к примеру, почаще переключаться с клавиатуры на мышку и обратно. Помните: главная опасность для ваших рук - в длительном повторении монотонных, однообразных движений.
Sehmet Душа компании
Мое имя : Карина Количество сообщений : 899 Географическое положение : СПб Награды :
Очки : 6326 Дата регистрации : 2008-04-25
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Вс Май 04 2008, 22:06
Итак, вы проводите много времени за компьютером. Зрение начинает падать... Что делать?
Основные правила гигиены зрения
Комфортное рабочее место. Оно должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Укомплектуйте компьютер хорошим монитором, правильно его настройте, используйте качественные программы.
Специальное питание для глаз. Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар), клюква.
Какие препараты способны улучшить зрение. Полезны для глаз витамины (особенно комплексные поливитамины, в которых витамины сочетаются с микроэлементами: цинком, кальцием), все препараты на основе черники. При заболеваниях глаз стоит раз в год принимать курс рыбьего жира.
Гимнастика для глаз. Существуют компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз. Некоторые из них разработчики преподносят даже как программы для улучшения зрения. Трудно сказать, насколько они действенны... очень часто, как вы знаете, реклама выдает желаемое за действительное или, как минимум, сильно преувеличивает достоинства и ни словом не упоминает о недостатках... Наверное, лучше те же 10 минут отдохнуть по-настоящему, чем разглядывать экран с имитацией отдыха. Наибольшую пользу гимнастика для глаз приносит для профилактики и на первых стадиях ослабления зрения. В этих случаях с помощью правильной тренировки глазных мышц вполне возможно добиться некоторого улучшения зрения, восстановления его остроты, предотвратить развитие более серьезных болезней глаз. Желательно выполнять "глазной" комплекс упражнений и тем, кто работает за компьютером, и тем, чьи глаза склонны к переутомлению. Гимнастика для глаз обычно занимает не более пяти минут. Можете также попробовать упражнения из йоги, старинной славянской медицины.
Снять усталость, предотвратить болезни глаз помогают компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки.
Регулярно проверяйте свои глаза, посещайте окулиста не реже чем раз в год. Регулярная проверка зрения специалистом поможет выявить возможные проблемы на самых ранних стадиях и принять меры профилактики задолго до того, как проблемы с вашими глазами, как говорится, станут видны невооруженным глазом. Врач подскажет также возможные методы коррекции зрения. Если вы используете очки или контактные линзы, подбирайте их в кабинете врача, а не в подземном переходе; соблюдайте несложные, в общем-то, правила ухода за ними. Нужно беречь глаза от ультрафиолетового воздействия солнечных лучей.
Sehmet Душа компании
Мое имя : Карина Количество сообщений : 899 Географическое положение : СПб Награды :
Очки : 6326 Дата регистрации : 2008-04-25
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Вс Май 04 2008, 22:21
На клавиатуре компьютера больше микробов, чем на унитазе
На некоторых компьютерных клавиатурах больше микробов, чем на сиденье унитаза. Такой неутешительный вывод сделали британские специалисты по итогам специальной санитарной проверки, проведенной в нескольких лондонских учреждениях, сообщает Би-би-си.
Исследователи брали пробы в офисах, чтобы выяснить, есть ли там бактерии, которые вызывают пищевые отравления.
В результате проверки 33 клавиатур оказалось, что четыре из них представляют собой потенциальную угрозу здоровью, а на одной было обнаружено в пять раз больше микробов, чем на сидении унитаза в туалете того же учреждения. Во время тестов одну клавиатуру даже пришлось изъять для чистки. Количество бактерий на ней превышало максимально допустимое в 150 раз.
По словам Питера Уилсона, специалиста по микробиологии больницы при Университетском колледже Лондона, компьютерная клавиатура, которой пользуются несколько человек, вполне может быть источником распространения различных заболеваний среди сотрудников компании. "Если кто-то из ваших коллег простудился или заболел гастроэнтеритом, то и вы тоже серьезно рискуете заболеть тем же", - сказал он.
Как объясняют специалисты, главная причина такого плачевного состояния клавиатур кроется в том, что сотрудники зачастую обедают не отходя от компьютера и на клавиатуру попадают крошки, на которых и размножаются микробы.
Вторая причина - несоблюдения элементарных правил гигиены, заключающихся, например, в необходимости мыть руки после посещения туалета.
В прошлом году исследование, проведенное учеными из университета американского штата Аризона, выявило, что на офисном рабочем месте можно найти в 400 раз больше бактерий по сравнению с сиденьем унитаза. Также выяснилось, что вокруг рабочего места женщины зачастую в 3-4 раза больше бактерий по сравнению с рабочим местом мужчины.
Ева Радушная хозяйка
Мое имя : Галина Количество сообщений : 22698 Географическое положение : Санкт-Петербург Работа/Хобби : Труд избавляет человека от трех главных зол - скуки, порока и нужды Настроение : Дам в долг хорошее настроение, под проценты. Очки : 26128 Дата регистрации : 2008-04-22
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Чт Янв 07 2010, 13:43
Купила ноутбук и никак не могу понять как перетаскивать иконки и копировать отрывак текста без мышки. Пробовала через shift, но все-равно не получается Копировать могу слово или абзац, а мне нужно конкретное выражение. Еще одна загвоздка, как вырезать слово и вставить его куда надо ...? Придется заново осваивать новую технику, вот уж не думала что возникнут проблемы при работе без мышки...
_________________ Путешествия учат больше, чем что бы то ни было. Иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома. Анатоль Франс
Ева Радушная хозяйка
Мое имя : Галина Количество сообщений : 22698 Географическое положение : Санкт-Петербург Работа/Хобби : Труд избавляет человека от трех главных зол - скуки, порока и нужды Настроение : Дам в долг хорошее настроение, под проценты. Очки : 26128 Дата регистрации : 2008-04-22
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Сб Янв 09 2010, 12:43
Разобралась, оказывается есть специальная клавиша, которая выполняет функции мышки. Очень неудобно, поэтому сегодня я решила подключить мышку. Надо в магазине приобрести специальную мышку для ноутбука, она поменьше обычной и как раз подойдет для маленькой площадки.
_________________ Путешествия учат больше, чем что бы то ни было. Иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома. Анатоль Франс
Lien Осваиваюсь
Мое имя : Нина Количество сообщений : 39 Географическое положение : Харьков Очки : 5431 Дата регистрации : 2010-02-03
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Сб Фев 06 2010, 20:57
Мы тоже покупали небольшую мышку, без провода, потому что провод тянется и мешает. Теперь забываю выключать мышку, отходя от ноута Она, правда, выключается через некоторое время сама, но батарейки жааалко... Без мышки можно делать практически все, но с мышкой, действительно, намного удобнее и быстрее получается.
Ева Радушная хозяйка
Мое имя : Галина Количество сообщений : 22698 Географическое положение : Санкт-Петербург Работа/Хобби : Труд избавляет человека от трех главных зол - скуки, порока и нужды Настроение : Дам в долг хорошее настроение, под проценты. Очки : 26128 Дата регистрации : 2008-04-22
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Сб Фев 06 2010, 22:17
Я купила маленькую мышку с проводом. Действительно он мешается. Уже много раз ее роняла, но с ней удобнее и рука не устает. Ноут не всегда приходится ставить на стол, бывает что ставлю на соседний стул. Сидишь полусогнутой буквой Z , и как только начинаешь вставать - обязательно ее зацепишь
_________________ Путешествия учат больше, чем что бы то ни было. Иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома. Анатоль Франс
Татка Модератор
Количество сообщений : 6544 Возраст : 49 Географическое положение : С.-Петербург, Сертолово Награды :
Очки : 12069 Дата регистрации : 2008-04-26
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Вс Фев 07 2010, 22:01
А я на коленях ноут держу, мышкой так и не пользуюсь - уже без нее прывыкла
Ева Радушная хозяйка
Мое имя : Галина Количество сообщений : 22698 Географическое положение : Санкт-Петербург Работа/Хобби : Труд избавляет человека от трех главных зол - скуки, порока и нужды Настроение : Дам в долг хорошее настроение, под проценты. Очки : 26128 Дата регистрации : 2008-04-22
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Пн Фев 08 2010, 11:30
Татка Наташа, а на коленках удобно? Я на каком-то форуме читала, что ноут от коленок нагревается
_________________ Путешествия учат больше, чем что бы то ни было. Иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома. Анатоль Франс
Татка Модератор
Количество сообщений : 6544 Возраст : 49 Географическое положение : С.-Петербург, Сертолово Награды :
Очки : 12069 Дата регистрации : 2008-04-26
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Пн Фев 08 2010, 16:55
Он у меня маленький - я привыкла. Да и прежний, который побольше, тоже держала. Часто на стол ставлю, когда на кухне, а в комнате всегда на коленях держу
Ева Радушная хозяйка
Мое имя : Галина Количество сообщений : 22698 Географическое положение : Санкт-Петербург Работа/Хобби : Труд избавляет человека от трех главных зол - скуки, порока и нужды Настроение : Дам в долг хорошее настроение, под проценты. Очки : 26128 Дата регистрации : 2008-04-22
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Чт Фев 11 2010, 23:06
Решила я ноут взять к себе в кровать , поставила на одеяло и люди оказались правы. Он действительно нагревается. Т.е. нельзя закрывать вентиляционное отверстие, а на одеяле никак не получается... Пришлось поставить на прикроватную тумбочку. Не очень удобно конечно, но и так можно..., или можно на кровати, но только надо что-то под него подложить.
_________________ Путешествия учат больше, чем что бы то ни было. Иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома. Анатоль Франс
derrezza Я тут все знаю
Мое имя : *Оля Количество сообщений : 705 Возраст : 98 Географическое положение : Нижегородская обл. Работа/Хобби : В бою с кулинарией...с переменным успехом))) Настроение : Ещё один этап жизни.. Очки : 6291 Дата регистрации : 2009-08-08
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Вс Фев 14 2010, 22:02
Ева пишет:
Он действительно нагревается. Т.е. нельзя закрывать вентиляционное отверстие, а на одеяле никак не получается..
Галь, а оно где находится? Я куда не ставлю, везде греется, дума, что так всегда...
Ева Радушная хозяйка
Мое имя : Галина Количество сообщений : 22698 Географическое положение : Санкт-Петербург Работа/Хобби : Труд избавляет человека от трех главных зол - скуки, порока и нужды Настроение : Дам в долг хорошее настроение, под проценты. Очки : 26128 Дата регистрации : 2008-04-22
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Вс Фев 14 2010, 22:36
derrezza
Оля, нет он не должен нагреваться, это плохо. У моего ноута вентиляционное отверстие находится сзади внизу слевой стороны. Я приспособила под ноут коробочку, так что теперь беру к себе его на кровать Теперь сплю с компьютером в обнимку
_________________ Путешествия учат больше, чем что бы то ни было. Иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома. Анатоль Франс
derrezza Я тут все знаю
Мое имя : *Оля Количество сообщений : 705 Возраст : 98 Географическое положение : Нижегородская обл. Работа/Хобби : В бою с кулинарией...с переменным успехом))) Настроение : Ещё один этап жизни.. Очки : 6291 Дата регистрации : 2009-08-08
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Вс Фев 14 2010, 22:41
Ева пишет:
сзади внизу слевой стороны.
Ну так он же этим местом по-любому куда-нибудь ставится....хоть даже на стол... Теперь буду знать - тоже что-нибудь присноровлю.
Ева Радушная хозяйка
Мое имя : Галина Количество сообщений : 22698 Географическое положение : Санкт-Петербург Работа/Хобби : Труд избавляет человека от трех главных зол - скуки, порока и нужды Настроение : Дам в долг хорошее настроение, под проценты. Очки : 26128 Дата регистрации : 2008-04-22
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Вс Фев 14 2010, 22:52
derrezza Если поставишь на стол, то отверстие открыто и из него дует ветерок , а если в одеяле, то оно закрыто.
_________________ Путешествия учат больше, чем что бы то ни было. Иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома. Анатоль Франс
derrezza Я тут все знаю
Мое имя : *Оля Количество сообщений : 705 Возраст : 98 Географическое положение : Нижегородская обл. Работа/Хобби : В бою с кулинарией...с переменным успехом))) Настроение : Ещё один этап жизни.. Очки : 6291 Дата регистрации : 2009-08-08
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Вс Фев 14 2010, 22:53
Галь, так оно с левого бока?
Ева Радушная хозяйка
Мое имя : Галина Количество сообщений : 22698 Географическое положение : Санкт-Петербург Работа/Хобби : Труд избавляет человека от трех главных зол - скуки, порока и нужды Настроение : Дам в долг хорошее настроение, под проценты. Очки : 26128 Дата регистрации : 2008-04-22
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Вс Фев 14 2010, 23:05
Нет, не с боку - внизу. Переверни его "вверх ногами" и увидишь дырочки...
_________________ Путешествия учат больше, чем что бы то ни было. Иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома. Анатоль Франс
derrezza Я тут все знаю
Мое имя : *Оля Количество сообщений : 705 Возраст : 98 Географическое положение : Нижегородская обл. Работа/Хобби : В бою с кулинарией...с переменным успехом))) Настроение : Ещё один этап жизни.. Очки : 6291 Дата регистрации : 2009-08-08
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Вс Фев 14 2010, 23:27
Галин, а почему на столе не греется?
Ева Радушная хозяйка
Мое имя : Галина Количество сообщений : 22698 Географическое положение : Санкт-Петербург Работа/Хобби : Труд избавляет человека от трех главных зол - скуки, порока и нужды Настроение : Дам в долг хорошее настроение, под проценты. Очки : 26128 Дата регистрации : 2008-04-22
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Вс Фев 14 2010, 23:29
Эти дырочки находятся на закругленной части и немного выступают наверх, поэтому отверстие не закрывается и вентилируется.
Ева Радушная хозяйка
Мое имя : Галина Количество сообщений : 22698 Географическое положение : Санкт-Петербург Работа/Хобби : Труд избавляет человека от трех главных зол - скуки, порока и нужды Настроение : Дам в долг хорошее настроение, под проценты. Очки : 26128 Дата регистрации : 2008-04-22
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Вс Фев 14 2010, 23:33
Да, и еще у ноута есть маленькие ножки
_________________ Путешествия учат больше, чем что бы то ни было. Иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома. Анатоль Франс
derrezza Я тут все знаю
Мое имя : *Оля Количество сообщений : 705 Возраст : 98 Географическое положение : Нижегородская обл. Работа/Хобби : В бою с кулинарией...с переменным успехом))) Настроение : Ещё один этап жизни.. Очки : 6291 Дата регистрации : 2009-08-08
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Вс Фев 14 2010, 23:41
У меня по-другому как-то. Модель HP. Завтра чего-нибудь подберу из картинок - выложу.
Ева Радушная хозяйка
Мое имя : Галина Количество сообщений : 22698 Географическое положение : Санкт-Петербург Работа/Хобби : Труд избавляет человека от трех главных зол - скуки, порока и нужды Настроение : Дам в долг хорошее настроение, под проценты. Очки : 26128 Дата регистрации : 2008-04-22
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Вс Фев 14 2010, 23:56
Но у меня не Самсунг, у меня Асеr. Они похожи внешне.
_________________ Путешествия учат больше, чем что бы то ни было. Иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома. Анатоль Франс
Ева Радушная хозяйка
Мое имя : Галина Количество сообщений : 22698 Географическое положение : Санкт-Петербург Работа/Хобби : Труд избавляет человека от трех главных зол - скуки, порока и нужды Настроение : Дам в долг хорошее настроение, под проценты. Очки : 26128 Дата регистрации : 2008-04-22
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Сб Мар 27 2010, 13:01
Совет, как правильно работать за ноутбуком, не напрягая мышцы
Ева Радушная хозяйка
Мое имя : Галина Количество сообщений : 22698 Географическое положение : Санкт-Петербург Работа/Хобби : Труд избавляет человека от трех главных зол - скуки, порока и нужды Настроение : Дам в долг хорошее настроение, под проценты. Очки : 26128 Дата регистрации : 2008-04-22
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Ср Авг 04 2010, 12:54
Вчера вызывали компьютерщика, добавил еще 1 гигабайт памяти для моей Висты, но мне кажется как было, так и осталось. Загружается точно также как и раньше. Сказал, что лучший вариант, это поменять Висту на ХР, тогда будет работать моментально. Подумаю, может так и сделаю...
_________________ Путешествия учат больше, чем что бы то ни было. Иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома. Анатоль Франс
Denyella Модератор
Мое имя : Даня Количество сообщений : 6742 Географическое положение : Москва Работа/Хобби : Хобби?Разные. Всё на уровне хобби,чтобы грустно не было. Настроение : разное Награды : Очки : 12462 Дата регистрации : 2010-06-06
Тема: Re: Советы для работающего за компьютером Ср Авг 04 2010, 15:09
Именно оперативную память увеличил? У Висты такая особенность.Vista для комфортной работы требуют как минимум 1 Гб оперативной памяти, а при включении всех графических эффектов - до 1.5 гигабайт. У меня не было Висты,но ты сделай ещё такие установки,чтобы освобождался КЭШ. А вот журнал посещений и куки лучше наверное оставлять,чтобы быстрее работал. Ещё можно оформление упростить.По возможности убрать всякие оформительские прикольчики.И на вкладке Дополнительно в Свойствах обозревателя по пунктам пройтись и убрать то,что может загружать оперативку.
_________________ Народные приметы,погода,предупреждения и советы для метеочувствительных.Настрой на свой город. http://www.propogodu.ru/2/7/4/