Делаем фигуру

дома сильно не позанимаешься. так что если есть возможность, то лучше походить в тренажерку, чтобы хорошенько прокачать свое тело. во-первых, можно обратиться к тренеру, который составит программу, во-вторых, глядя на других, начинаешь стремиться  к лучшему и занимаешься усерднее. я хожу уже наверное больше года в тренажерный зал http://www.palladafitnes.ru/fitnes/trening/programms/ . результатом довольна. сбросила лишнее, подтянула мыщцы и теперь хожу, чтобы чувствовать себя бодро и не поправляться.

Тело состоит из того что потребляет. Исключением вредных продуктов и замещением полезными (фрукты, овощи, зелень, чистая вода, воздух, свет) в меру, составляем требуемые (здравые) формы тела. Дабы ускорить все процессы занимаемся физкульт нагрузками. Наиболее гармонично это происходит по средством танцев. Плюс психоэмоциональное хорошее состояние и настрой. Памятование о благих намерениях и стремлениях данных действ.

Алена Смирнова пишет:

дома сильно не позанимаешься. так что если есть возможность, то лучше походить в тренажерку, чтобы хорошенько прокачать свое тело. во-первых, можно обратиться к тренеру, который составит программу, во-вторых, глядя на других, начинаешь стремиться  к лучшему и занимаешься усерднее.

Да, согласна с вами, что самой дома сложновато добиться результата, особенно, если ты не очень дисциплинирована и будешь откладывать тренировки каждый раз на следующий понедельник. :) А какой-нибудь спортзал в этом намного лучше поможет. Только еще нужно знать, как выбрать фитнес-инструктора https://commerage.ru/stil-zizni/kak-vybrat-fitnes-instruktora правильно, чтобы он действительно разбирался в программах тренировок и имел индивидуальный подход к каждому. От этого будет зависеть все последующие ваши действия и достигнете ли вы желаемого результата. А то бывает такое, что ходят девушки на фитнес, часами не слезают с тренажеров, а в итоге ничего у них не меняется.

Важно помнить, что стремление исходить должно от Вас самих же. И если иметь здравую фигуру и правильные формы не представляет интереса, то и инструктор, и зал мало помогут в этом. Начните с себя...Мысленно потанцуйте...Ощутите, что это гармонично, верно, благотворно всему окружению и Вам как части целого.

Ох, я тоже заплыла жиром, потому что уже год играю в игровые автоматы https://igrovyesloty777.com/ лежа на кровати. Даже абонемент в зал купила, но так и не попала туда.

Нужно заниматься спортом обязательно!

Имеет смсл выяснить, какой спорт вам полезен, потому что спорт тоже может быть во вред. Я вот так долго ходила в качалку, с хрустом в коленях приседала со штангой... а потом сделала генетический тест в mygenetics, он всякие предрасположенности показывает и советы еще дают что есть, каким спортом заниматся и т.д. Оказалось, мне вообще нельзя качаться. И еще они мне разработали под меня индивидуальную диету. Есть определенность что мне можно есть а что не стоит. А из спорта мне аэробные нагрузки тоько можно и плавание.

Я заплыла жиром, потому что играю в автоматы,это не отговорка так точно

Надо смотреть по себе, если в зал идете, как на каторгу, то нужно что-то менять. Я вот качалку не особо любила, но когда добралась до групповых занятий - меня понесло: йога, пилатес, степ аэробика. Занимаюсь в обед возле работы, а на выходных - недалеко от дома зал нашла. Взяла себе единый спортивный абонемент на onefit.ru, так намного удобнее и проще - всё в одном месте бронируешь и оплачиваешь.

Всем привет, моя подруга решила привести себя в порядок. Ей посоветовали заняться стретчингом. Это тренировка гибкости тела. Сказала что нашла видео тренировки здесь https://www.wellness.ru/magazin/stretching-trenirovka-gibkosti-video-zanyatie-1