Любите ли вы кофе

Как лучше «снабжать» организм кофеином, чтобы не спать всю ночь?



Согласно Wired и перепечатке журнала Lifehacker, пить кофе и «энергетики» стоит маленькими порциями по несколько раз в день, если вы хотите оставаться в повышенном тонусе целый день. Также, если вы запланировали работу на ночь, то не стоит напиваться кофе в надежде, что вас «продержит» до утра.
Сварите пару тройку шотов эспрессо и разделите на 4–5 частей и с интервалом в час просто заливайте в себя напиток. Ночь вы точно не уснете, но потом обязательно поспите.

Кстати, не забудьте о совете о перезагрузке мозга на 15–20 минут, что позволяет не спать всю ночь.

Ровно спустя это время, кофе начинает особенно активно действовать в кишечнике и пробуждение от будильника будет очень легким. Так вы попадаете в фазу быстрого сна и голова ваша как бы очистится и вы будете чувствовать себя выспавшимся. Главное не «передержать» — не дотяните до 30 минут, тогда вы попадете в фазу длинного сна и пробуждение будет тяжёлым, это будет пытка. Тело, естественно не отдохнет от такого короткого сна, но голова освежиться.

Ритм современной жизни заставляет многих из нас пить кофе от случая к случаю, между делом, чтобы скоротать время или побыстрее прийти в себя и набраться сил. Кофе уже не ритуал, а повседневность. Между тем, употребление этого напитка все-таки требует меры, ответственности и разумного подхода. Отказаться от кофе, если уж вы его пьете, согласитесь, нелегко.
Универсальный стимулятор – прогоняющий сон, снижающий чувство утомления, увеличивающий активность – отлично вписался в век больших скоростей и возможностей.
Между тем, многие медики говорят, что они не могут рекомендовать кофе в качестве постоянного и ежедневного средства для поддержания в тонусе духа и тела. Врачи советуют пить не более одной чашки в день, если вы принимаете кофе ежедневно, или не более трех чашек, если употребление кофе носит эпизодический, а не постоянный характер.
Причем, пить кофе лучше в первой половине дня.
Во-первых, придерживаясь такого графика, вы избежите привыкания к кофеину.
Во-вторых, не собьете свои естественные биоритмы.
Учтите, что кофе не только провоцирует выделение желудочного сока, но и значительно усиливает перистальтику кишечника. Таким образом, пища движется по пищеварительному тракту быстрее, чем обычно, подчас не успевая полностью перевариться. Процесс этот далеко не столь безобиден, как может показаться. В кишечнике могут начаться гнилостные процессы. Углеводная пища подвергнется процессам брожения. Вот почему, запивать еду кофе – не самая лучшая привычка.
Лучше всего, если выпьете кофе не после, а до приема пищи. Причем, не позднее, чем за час до завтрака обеда или ужина. Хотя даже в таком случае, полностью избежать ускоренного прохождения пищи через кишечник все равно не удастся.
Еще один полезный совет – чередуйте кофе с приемом витаминов. Дело в том, что кофе выводят из организма витамин В1 (тиамин). Поэтому кофеманы будут чувствовать себя лучше, если попытаются восполнить в своем рационе нехватку этого вещества....

ОООчень люблю кофе!!! Даже растворимый пью

Кофе люблю, но только сваренный в турке.

Растворимый не пью, т.к. после него у меня наступает бессоница. Даже если попью утром, вечером не смогу уснуть. Такое ощущение, что в него добавляют что-то возбуждающее.

А вот натуральный, который сама мелю и варю в турке, от него никаких последствий. Отлично вечером засыпаю.

Может растворимый только на меня так действует

Девочки, кофе обожаю!!!
Пью 2 - 3 раза в день.
Растворимый не люблю. Но для пирогов покупаю.

Цитата :

Такое ощущение, что в него добавляют что-то возбуждающее.

Так все может быть, он же не натуральный. И вообще непонятно что в него намешивают

Конкретно подсела на кофе когда училась, но последнее время предпочитаю чай, хотя кофе по прежнему люблю, но только сваренный в турке. У нас дома уже ритуал - по выходным после моего пробуждения муж варит кофе (он рано любит вставать, а я нет), он очень вкусный кофе делает, причем где-то на чашки 4, мы пьем по чашке кофе, а потом я допиваю остальное (ну не сразу, а в процессе утренних домашних дел), так что я пью кофе два раза в неделю - в субботу и в воскресенье, но чашки по 3 практически за раз.

Забыла добавить - не проголосовала, т.к. для моей периодичности употребелния кофе не нашла ячеечки, извините

Ну вот, другое дело, теперь проголосовала

Рыбонька

Цитата :

после моего пробуждения муж варит кофе (он рано любит вставать, а я нет), он очень вкусный кофе делает,

Наташа, а муж какой то особенный кофе делает или у него руки золотые?

Даааа кофе я люблю, утром чашечку и в течение дня. У меня прямо зависимость если не выпью, чего то не хватает в организме. Люблю с мороженым и корицей...

Черный утром. Со сливками днем.

Раньше пила кофе только сваренный в турке, но после некоторых проблем со здоровьем отказалась от него . Первый год ОЧЕНЬ хотелось, особенно когда варила его мужу, но потом видимо привыкла и уже больше не хочется. Дома всегда есть пакетик кофе в зернах, а растворимый покупаю только для выпечки . Как-то наткнулась на статью, где рассказывалось, как делают растворимый кофе. После прочтения пить его желания не возникает, тк делают его из отходов кофейной промышленности + ароматизаторы. Ужас!

Кофе люблю и пью обычно 2 раза в день. Утром дома варю в турке, а днем на работе варим в кофеварке.
Растворимый пью редко, но иногда бывает

Кофе пью в основном на работе. Дома не варю. А на работе стоит кофе-машина и можно пить целый день. Стараюсь больше 2-х чашек в день не пить. Но бывает, что и 3 чашки выпью, но редко. Проголосовала за 2 чашки.

Кофе пью каждое утро перед работой. Просыпаюсь рано - надо быстро проснуться.

Два раза в день.
Утром - дома, перед обедом - на работе

Два раза в день

Один раз в день - утром

Кофе пью 1-2 раза в день. Проголосовала за 2, т.к. по 2 раза в день чаще, чем 1 раз

Я очень люблю кофе со сливками или с молоком! Такой нежный вкус...А аромат кофе - это что-то!! Его нельзя спутать ни с чем. Причем не растворимый,а Настоящий кофе. 111111

Кофе люблю. Утром всегда пью. Обязательно...

девчата, как избавиться от кофейной зависимости? уже не мыслю жизни без кофею....и надо бы как то уменьшить потребление, но не могу. причем от молотого все ок, а если пью еще и растворимый, то беда...сердце трепещет в груди головокружения начинаются....

кошка-вреднюлька пишет:

как избавиться от кофейной зависимости? уже не мыслю жизни без кофею....и надо бы как то уменьшить потребление, но не могу. причем от молотого все ок, а если пью еще и растворимый, то беда...сердце трепещет в груди головокружения начинаются....

Кошка-вреднюлька, откажись от растворимого кофе вообще, он действительно негативно сказывается на здоровье. У меня так же была проблема, утром выпью чашечку кофе и следующие ночи мне были обеспечены бессонницей.
Я сначала не понимала что со мной происходит, а потом обратила внимание, что на сон влияет растворимый кофе.
От натурального кофе, сваренного в турке, бессонницы нет и сердцебиения тоже.

не всегда есть возможность пить сваренный...к примеру, на работу турку уже не возьмешь

Заметила странную вещь.
Иногда давление подскакивает,но от чашечки кофе натурального успокаивается.
"Организма у меня такая"