Как избавиться от тревоги?

Заранее прошу прощения за странный вопрос, но меня замучила тревожность: боюсь заболеть и что заболеют родные, не могу вообще ничего слышать про болезни, все примеряю на себя и свою семью. Слышу про тромбоз и представляю, как эти тромбы закупоривают мои вены, слышу про меланому и начинаю выискивать у себя и родных на теле специфические пятна. Скажите, пожалуйста, как избавиться?

Вангую, это связано с появлением коронавируса в мире?

Наверное, два года уже страдаю и я переболела в числе первых, очень боюсь подцепить вирус повторно. Болела тяжело

Думаю у вас такое последствие болезни, ковид действует на психику и надо восстанавливаться, а не спускать на самотек. У меня после вируса с нервами непорядок был, но постепенно прихожу в себя.

Я просила своего семейного прописать мне лекарства для восстановления, она сказала от успоительных больше вреда, чем пользы, само пройдет.

Я ходила к неврологу и он назначил ноотроп проспекту на полгода, уже 2 месяца принимаю и начала чувствовать улучшения, нервы приходят в норму, сон наладился.

мне это тоже будет полезно знать

Есть несколько способов. Если тревога уже просто на пике, то вам стоит обратиться к психологу. Если понимаете, что у вас есть силы справиться с этим самостоятельно, то есть разные техники, которые помогают в этом. Например вы можете попробовать випассана - технику медитации https://meditationpro.ru/vipassana-chto-eto-prostymi-slovami-i-kak-delat-doma-samostoyatelno/ . Она помогает в том числе понизить уровень тревожности.

Понимаю вас, у меня такое бывало раньше.

Если такие мысли стали навязчивыми настолько, что жить мешают, значит пора к психологу, иначе так и сойти с ума можно, довести себя до реальной болезни. Советую вам психолога ОКР https://psy-chat.ru/catalog/okr , как раз лечит навязчивые мысли и поведение на их фоне.

У меня бывает такое что чувство тревоги и стресса не покидает.... Очень некомфортно