Как похудеть?

Я раньше всегда худела на стрессе, а в этом году на карантине начала сильно поправляться. Хоть и тренера. Думала гормональный сбой какой-то но нет. Что делать не знаю((

А как с едой? Я к примеру сильно заедала стресс, вот и набирала вес. Теперь выровняла эмоциональный фон и фигуру поддерживать легче и здоровое питание тоже. Возможно раньше вы не ели, когда волновались, а теперь едите.

nyusha.krasivaya пишет:

А как с едой? Я к примеру сильно заедала стресс, вот и набирала вес. Теперь выровняла эмоциональный фон и фигуру поддерживать легче и здоровое питание тоже. Возможно раньше вы не ели, когда волновались, а теперь едите.

Да, наверное стала есть больше(( Не Могу сказать, что катастрофически заедаю, но раньше я была к себе строже. А что вам помогло?

Я пошла на психотерапию. Это все самоуспокоения шоколадками у меня начинались достаточно невинно: в выходной заесть стресс, раз в недельку можно. Дошло до того, что я работать без сладкого уже не могла. Прям зависимость какая-то была. Думала пойти к психиатру, но решила в начале к психологу сходить и это было правильно! А то бы меня посадили на таблетки и так, наверное и было бы.На терапию к Екатерине Светоч, мы много говорили, она давала мне упражнения, которые я делаю по сей день. У меня сильно изменилось восприятия себя и мира в целом. Это мне и помогло. :)

nyusha.krasivaya пишет:

Я пошла на психотерапию. Это все самоуспокоения шоколадками у меня начинались достаточно невинно: в выходной заесть стресс, раз в недельку можно. Дошло до того, что я работать без сладкого уже не могла. Прям зависимость какая-то была. Думала пойти к психиатру, но решила в начале к психологу сходить и это было правильно! А то бы меня посадили на таблетки и так, наверное и было бы.На терапию к Екатерине Светоч, мы много говорили, она давала мне упражнения, которые я делаю по сей день. У меня сильно изменилось восприятия себя и мира в целом. Это мне и помогло. :)

Наверно мне тоже надо взять себя в руки и сходить к психологу. Спасибо за совет!

питание - это первоочередное, что надо правит

да! и тут важно правильно выбрать к этому подход! должны быть не просто жесткие диеты, надо правильно начинать питаться и изменить свой рацион полностью.